Fosfori For Your Bone Strength

re tai säilötty, maissia voidaan sisällyttää monia lajikkeita ruokaa. 6) Parsakaali ja vihreät vihannekset vihreät vihannekset kuten palkokasveja ja parsakaali ovat fosforin runsaasti elintarvikkeita. Niihin kuuluvat terveydenhuollon resursseja, mukaan lukien antioksidantit taistelevat myrkkyjä kehossa. 7) Kalatuotteet mukaan USDA, kala lajikkeita, kuten lohi, ruijanpallas, kolja, sardiini, kampela, ainoa, rockfish, tonnikala, miekkakala tai taimen; äyriäiset ovat hyviä lähteitä fosforia.

Muut vesivarojen kuten rapuja, katkarapuja, simpukoita tai kampasimpukat ovat myös runsaasti fosforia.

8) Siipikarja lähteistä Kana tai kalkkuna elintarvikkeet, luonnollinen munankeltuainen, ja muuta siipikarjaa elintarvikkeet, kuten broilerinfileetä voileipä, kanan Nuggets sisältävät rikas fosforia.

9) Pähkinät ja siemenet Pähkinät ja siemenet, kuten mantelit, cashew-pähkinöitä, auringonkukan siemenet ja puuvillansiemenet voidaan käyttää välipaloja saamassa fosforia. Ne voivat lisätä maun ja maku ruokaa.

10) Valkosipuli Valkosipuli on poikkeuksellisen runsaasti fosforia, joka voi tarjota sekä maku ja ravitsemus päivittäin ruokaa