Liikunta tarjoaa tehokkaan lisäys happea elimistössä. Tavallisesti ihmisen hengittää noin 500 kuutiometriä tuuman ilmaa minuutissa. Kävellen noin 4-6 km tunnissa, imee noin 2500 kuutiometriä tuumaa minuutissa tai viisi kertaa enemmän kuin imeytyy kun istuu alas.
nopea kävely 30 minuuttia, kolme-neljä kertaa viikossa voi tarjota kymmenen vuoden nuorentaminen.
On yleisesti suositeltavaa, että meidän on juoda 10-12 lasillista vettä päivässä. Parasta ajat veden juominen ovat ensimmäinen asia siitä aiheutuvat aamulla ja sitten 30 minuuttia tai niin ennen jokaista ateriaa. Yksi tai kaksi lasillista vettä noin puoli tuntia ennen aamiaista auttaa puhdistamaan vatsa ja terävöittää ruokahalu.
Kuinka kauan se kestää ilman lepoa?
pieni suodattimet meidän munuaiset toimivat vuorossa: kolmasosa työtä, kolmasosa lepo, ja kolmasosa valmistautua töihin. Solut meidän maksan ja haiman on sykliä työn ja levon. Kuidut meidän lihakset toimivat ja levätä vuorossa, paitsi kun sinnikkäästi käyttää. Jokainen kehomme solu noudattaa tätä sykli lepoa ja työtä, ja useimmiten ilman meidän tajuissaan.
Ruoka Parempaa Mood