Tuo appelsiinimehua kiehua, lisää ripaus maissitärkkelystä paksuuntua ja joitakin jauhettua inkivääriä. Kun kastike on paksuuntunut, palauta keitetyt porkkanat potin, sekoita ja tarjoile. Tuota on nopeasti tulossa "luksus" ruokaa, koska kustannukset. Tämä ei tarkoita, että ruoka ruokavalioita olisi suuntauduttava vähemmän näistä ravitsevia elintarvikkeita. Valitse paras ja tuoreimpia tuotteita voit löytää. Käytä rakastetuimpia hedelmät ja kasvikset luettelo risteily netto etsimään uusia reseptejä käyttää näitä suosikkeja.
Sitten, älä anna heidän mennä hukkaan! Jos huomaat ostanut liikaa, muista, että monet hedelmät ja vihannekset voidaan kuorittua ja pakastaa myöhempää käyttöä varten. Kun ajatellaan, että syömme paitsi lievittää meidän nälkä, mutta myös miellyttää kitalaen, on järkevää, että lajike, elintarvikkeiden laatu ja sesongin tuotteista ovat älykkäitä kriteerit, joihin jotta elintarvikkeiden ruokavalioita. Viimeinen meidän vinkkejä rakentaa elintarvikkeiden ruokavalioita koskee elintarvikkeiden annoskoot. Suurin osa trendikkäitä elintarvikeapuohjelmista luottaa pienissä erissä.
Kun lautaselle on liian paljon "valkoista tilaa", psykologinen vaikutus on, että te lopulta tuntuu riistetty. Tässä on hyvä temppu pienillä ruokatuotteita, jotka ovat edelleen, lopussa aterian, täyttää. Alkaa näyttää kunkin kurssin erilliselle lautaselle. Esimerkiksi, saatat aloittaa pienet hedelmät kuppi maustettu jogurtti "kastike". Ota aikaa nauttia tämän kurssin, samoin kuin pöydän keskustelu. Älä kiirehdi sen läpi! Seuraava kurssi saattaa olla lihaa ja puoli kasviksia, maustetaan kiinnostavalla tavalla. Tämä tekniikka antaa myös vatsan mahdollisuus kuroa kiinni silmäsi.
Nyt, mitä siitä jälkiruoka? Kun aika nauttia ruoan kanssa muutaman minuutin kurssien välillä saattavat löytää masu täynnä ja onnellinen, eivät tarvitse tavanomaisen sokerin kuormattuna jälkiruoka. Jos et halajavat viimeistelijä aterian, kokeile pieni, tuoreita hedelmiä ja juustoa levy. Jälleen laatu lask