Jos Only You & amp; # 039; d aina tienneet tämän laihtuminen Foods

a kehon ja hemmotella sydämesi. Pavut ja palkokasvit ansaitsevat ensimmäinen valinta proteiineja. Ne ovat laadukkaita proteiineja, jotka taistelevat painonnousu liian. Tuoda väriä elämääsi ja maku liian, on suuri näytelmä hedelmiä ja vihanneksia ja marjoja, joten runsaasti ravinteita ja niin laihtuminen elintarvikkeita liian. Voit rotko ja rotko ja pelkää ketään, sillä antioksidantit he ovat niin rikkaita, katkaista overindulgence että puhdistetut ja sokeripitoiset ruoat saada sinut. Marjat ovat yläreunassa kaavio elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja.

Folaattia ja kaliumia rikas cruciferous vihannekset kuten parsakaali, kaali ja kukkakaali auttaa sinua menettää lähes kymmenen kertaa enemmän, kun olet ruokavalioon vähentää painoa. Mikä parasta, ne säästää lihasmassaa ja suojaa meitä vahingoista, jotka estrogeenisiä kemikaaleja, joiden sanotaan on yhteys lihavuuden voi aiheuttaa. Saada eniten tästä ryhmästä laihtuminen elintarvikkeet, sinun täytyy mennä orgaanista. Masentunut? Ei suklaata, ei jäätelöä? Älä lannistu.

Tuoreessa tutkimuksessa on todettu, että kun syöt tummaa suklaata, sinulla on taipumus kuluttaa vähemmän kaloreita aikana seuraavan aterian ja ovat vähemmän taipuvaisia ​​syömään roskaruokaa. Ja kauha jäätelöä kerran viikossa voi todella tehdä sinulle hyvää.