Miten laihduttaa Christmas

aa. Jos sinulta jää aamiaista elimistö alkaa crave jotain makeaa ja olet todennäköisesti aloittaa eväs epäterveellisiä ruokia, ja kastamalla että suklaa tina. Sen sijaan aloittaa päiväsi täyttö ja ravitseva aamiainen ja annatte aineenvaihduntaa lähtölaukaus. Syödä kolme hyvin tasapainoinen ja ravitsevia aterioita levittää säännöllisin väliajoin joka päivä joulun aikana (hyvin joka päivä todella!) Ja sinulla on vähemmän houkutusta välipala ja auttaa myös aineenvaihduntaa sulattamaan ruokaa ja niin auttaa laihtuminen.

Juuri siksi se on joulu Älä houkutusta syödä enemmän jalostettuja elintarvikkeita, yritä pysyä täysjyväleipää ja pastaa, tummaa riisiä ja Täysjyvävilja koska nämä ovat kaikki runsaasti kuitua, joka kestää kauemmin sulattaa ja saa sinut tuntemaan täysin kauemmin.

Luonnollisesti laihtuminen on kyse syömällä vähemmän ja käyttävät enemmän, mutta aivan liian usein harrastavat saa unohtaa joulun aikana. On viisasta muistaa, että liikunta on todellista apua sinulle tänä aikana ja että yrittää sisällyttää se teidän joulu varmasti auttaa sinua laihtua.

Älä houkutusta laittaa pois säännöllisen liikunnan vasta joulun jälkeen; meillä kaikilla on vähemmän aikaa yli lomakauden - mutta muista, että vaikka vain tehdä prosenttiosuuden tavanomaisen jotkut on parempi kuin ei mitään, joten tee vähemmän tai lyhyempi istuntoja sijaan koputtaa ne pois kokonaan. Voit myös heittää itse koko sydämestään osaksi tanssia tahansa osapuolten olet läsnä ja purkaa muutama kaloreita. Niin näet, että vain tehdä muutamia pieniä muutoksia miten asiaa jouluna voit silti laihtua ja nauttia juhlat.

niin on hyvää joulua, rentoutua ja nauttia itse!

Seuraa näitä yksinkertaisia ​​laihtuminen vinkkejä ja voit pian voi laihtua joulun jälkeen ja lomakauden. Muista, että olet edelleen oikeutettu hieman hoitoon, se on joulu, kun kaikki ja olet työskennellyt vaikea menettää paino sinulla on ennen joulua joten ansaitsevat outoa hoitoon.

Jos riistää itse yhteensä olet todennäköisesti mennä täysin pois raiteiltaan ja osui suklaata isossa tavalla! Muutama kohtelee voitti "t haittaa sinua liikaa, vain muistaa treenata, laittaa enemmän vaivaa, että tanssia tai hoitaa koiran mukava kävellä päivällisen jälkeen, seuraavat näitä sääntöjä olet paukkukaramelli eikä jouluvanukas!