Mikä on todella merkitystä on mitä teet säännöllisesti. Sitähän tapa on, mikä tapahtuu usein, mikä vaikeuttaa luopua.
Palataan esimerkiksi edellä missä syödä korkea hedelmä ruokavalio aamiainen, lounas ja illallinen jokapäiväistä. Sen sijaan, pikaruokaa ateria joka ilta, sinulla on se vain kerran kuukaudessa.
Yksi epäterveellistä ateria pois 90+ todellakaan ei tee niin paljon eroa.
Huomaat todennäköisesti tuntuu sairas jälkeenpäin, ottaen huomioon, että elimistö on käytetty puhdistaa ja yksinkertaista ruokaa, mutta pitkän aikavälin vaikutukset ovat minimaaliset.
Joten jos olet huolissasi heittäytyvät suolainen, rasva raaka ruoka reseptejä kuukausittain raaka Nyyttikestit tai ottaa lasillisen viiniä pari kun menet ulos kavereiden kanssa, sitten lakata huolehtimasta! Niin kauan kuin he ovat harvinaisia tapahtumia, he eivät tee paljon eroa suhteen yleistä terveydentilaa.
Miten rikkoa Em
Jos olet roikkuu epäterveisiin käytäntöihin ja sinä "uudelleen valmis luopua niistä, on olemassa muutamia eri tapoja, joilla voit mennä.
Joidenkin aineiden, kuten kofeiini, alkoholi, ja savukkeet, yön lähestymistapa on yleensä parempana. Juuri tein kahvia. Menin juominen kuppi joka aamu mitään yhdessä päivässä. Vaikka minulla oli päänsärkyä aa muutaman päivän, että oli laajuus minun detox. Se kesti vain muutaman viikon minulle menettää ja kaikki cravings kahvia.
Muille elintapojen muutoksia, kuten luopumalla tiettyjen elintarvikkeiden kuten liha, juusto, suola, jne., Suosittelen asteittaista siirtymistä. On olemassa monia erilaisia tapoja voit mennä tämän, kuten poistamalla yksi ruoka ryhmä kerrallaan taas sisältää enemmän hedelmiä ja kasviksia osaksi ruokavaliota. Tärkeintä on varmistaa, että olet edelleen kuluttaa saman verran kaloreita, joka estää mielihaluja.
käynnistys käyttää rutiininomaisesti edellyttää asteittaista lähestymistapaa.
Hyppäämällä päistikkaa osaksi tunnin päivässä intensiivisen liike on varma tapa saada loukkaantui. Haluat aloittaa hitaasti ja helposti kuin mahdollista (kävely on aina hyvä) ja vain lisätä kesto, intensiteetti, ja /tai taajuus, kun tunnet olosi mukavaksi.
Siirry raaka ja olla hyvässä kunnossa,
Swayze
Miksi en tehdä yksinkertaisia Raw Food Recipes