Ihmisillä on paljon tekosyitä miksi he eivät syö terveellistä ruokaa. Yleisimpiä näistä syistä on puute aikaa miettiä oikeiden elintarvikkeet ja ruoanlaitto niitä itselleen ja kotitalouksien. Nämä ihmiset yleensä vain napata pikaruokaa tai take-out sijaan terveellisempiä elintarvikkeita, ja suurimman osan ajasta, nämä nopeasti aterian korjaukset ovat täynnä toivottuja rasvoja, huono kolesteroli, sokeri, ja tyhjiä kaloreita.
Yhtä kaikki, ei väliä kuinka vähän aikaa vietät keittiössä tai supermarketista, on edelleen olemassa keinoja, joilla voit syödä terveellä tavalla vaikka ajanpuute. Oppiminen nopea terveellisiä tekniikka voi tehdä paljon eroa vahvistamisesta ruokavalio.
Syöminen ravitsevia elintarvikkeita alkaa valitsemalla ravitsevia ainesosia, mutta jos sinulla ei ole aikaa, saatat tuntea, että viettää aikaa supermarket ei mahdu oman aikataulun. Maksimoida aikaa suunnittelemalla eteenpäin toinen viikko tavalla.
Sen sijaan menee kauppaan, kun tarvitset ainesosa, tehdä lista ja pitää ruokakomero, jääkaappi ja pakastin varusteltu hyvä, terveellisiä ainesosia. Voit luoda ostoslistan syödessään lounasta, kokouksen aikana, tai kun olet jonossa pankissa. Luettelo auttaa myös hillitsemään pakollinen osto, joka on kun ostamme monia elintarvikkeita, että ei voi olla hyväksi terveydelle.
Yhdessä suunnittelussa päivittäistavarakaupan lista, myös suunnitella aterioita.
Jos olet jäänyt vähän aikaa kokata viikolla, voit vaihtoehtoisesti yrittää tehdä pari terveellisiä aterioita eteenpäin viikonloppuna ja sitten laittamalla ne pakastimessa. Ennen töihin aamulla, laita vain jäädytetty illallinen jääkaapissa sulatusta ja sitten kokki sitä uunissa kun saat töistä kotiin. Tämä auttaa myös välttämään tarvetta ostaa pikaruokaa.
aikoja, jolloin huomaat himo nopeasti aterian ja mieluummin järjestystä, mennä terveellisiä vaihtoehtoja. Sen sijaan, että valitaan hampurilainen ja ranskalaisia, esimerkiksi harkita kananrintaa vaihtoehtoja.
On pikaruokaa ravintoloita, jotka palvelevat salaatteja ja hedelmiä, mutta varo pukeutuminen, joka voi olla kasoista rasvoja ja tyhjiä kaloreita. Pidä ravitsevia juomia käsi kotona sijaan ostaa sooda samoin. Parempi vielä, dump ajatus ottaa Burger, pizza, ja Meksikon nivelet kokonaan ja valitse voileipä tai osa sen sijaan, jossa voit valita täysjyväleipää ja pyytää heitä jättää majoneesia.
Terveellinen syöminen aikavälillä ei voi olla helppoa.
Kuitenkin varaamalla hieman enemmän aikaa valmistautumiseen s