Miksi rasvaa?

a ongelmaa, varsinkin jos sinulla ei ole vahvistettu aterian kertaa. Tuntuuko sinusta painostettiin syödä ja juoda enemmän kuin sinun pitäisi, kun ulos kavereiden kanssa? Oletteko napata suklaapatukan tai pikaruokaa kun sinulla ei ole aikaa ateria? Syötkö, kun ei ole mitään tekemistä tai tunne korosti? Oletteko loppuun asti ruokaa jäljellä lapsesi levy? Ruoka päiväkirja auttaa sinua tunnistamaan nämä tavat.

DNA ja genetiikan

Jos vanhemmat olivat ylipainoisia, olet ehkä perinyt tämä suuntaus (vaikka tämä on vähiten yhteinen syy).

Se voi olla vaikea erottaa, oletko perinyt huonot ruokailutottumukset tai on todellinen taipumus varastoida rasvaa. Joko niin, ei tarvitse hyväksyä ylipaino elämäntapa. Leikkaus kaloria, välttäen tyydyttyneitä rasvoja ja käyttäessään voi auttaa jokainen nainen saavuttaa terveen paino.