Tee päätöslauselma itsesi kanssa, pitää pois poreileva juomia, [joka voi itse asiassa pehmentää luut ja hampaat]. Pidä pois lihajalosteita, jotka sisältävät liian paljon rasvaa. Pidä pois maitotuotteet, kuten täysmaitoa ja juustoa, puhumattakaan suklaata liikaa. Vaihda ajattelu kokonaan, kun se tulee omalle terveydelle ja ruokaa. Yksi on aina muistettava, että ihmisen elimistö on biologinen kone ja, kuten kaikki koneet, jos ei huolta, hajottaa. Feed kehon kanssa asianmukaista polttoainetta se tarvitsee elää.
Juoda runsaasti raikasta vettä [kylmää, raikasta vettä auttaa huuhtele pois epäpuhtaudet kehossa]. Tiedät tämä toimii, jos virtsa on selkeä, jos se on keltainen, olet edelleen kuljettaa epäpuhtauksia kehosta, jossa sinun täytyy päästä eroon pois. Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia antaa sinulle vitamiineja ja kivennäisaineita, että keho tarvitsee. Sen sijaan, paistamiseen teidän elintarvikkeita, [joka kerääntyy rasvaa taskut kehossanne], keitetään tai uuni leipoa, joka on terveellisempää.
Säilyttää yhdessä elintarvikkeiden ja juomien, jotka sisältävät liikaa sokeria, [vaikka hedelmä on omat luonnolliset sokerit, hedelmät pitäisi syödä suositusannoksella]. Yhdistä kaikki tämä harjoitus. Vaikka se on syytä tähdentää, että suurin virhe kaikkien on mennä täyttä vauhtia klo lenkkeily, tai käynnissä, tai pyöräilyä. Niille, jotka eivät ole käyttäneet jo jonkin aikaa, sinun täytyy hakeutua lääkärin neuvoja siitä, paras tapa toimia voit ottaa, jos haluat ryhtyä lenkkeily tai käynnissä. Ota aina aikaa, käyttäessään, ja rakentaa lihaksia.
Älä koskaan mene sen kokonaisuudessaan, koska näin voi päätyä sinulla sydänkohtauksen. Ota harjoitusohjelman mukava ja hidasta, ja rakentaa päivä päivältä. Yhdistä tämä oikea elintarvikkeet [tuoreita hedelmiä ja vihanneksia] ja leikkaa kaikki jalostettuja "elintarvikkeita" elämästäsi. Näin näet merkittävästi parantaa terveyttä ja myös keskittymiskykyä tasoilla. Jatka juoda runsaasti raikasta vettä, sillä