vähentäminen Masennus
Banaanit sisältävät tryptofaania, aminohappo, joka voi olla muunnetaan serotoniinin, mikä parantaa mielialaa
Anemia
Banaanit ovat suhteellisen runsaasti rautaa, joka auttaa kehon hemoglobiini funktio
ummetus ja ripuli
Due niiden sisältöä kuitua, ne auttavat palauttamaan normaali suolen toimintaa. Lisäksi, ripuli yleensä kuluttaa kehon tärkeitä elektrolyyttejä (joista tärkein on kalium, sisältämä suuria määriä banaanien).
Ne sisältävät myös pektiiniä, liukoista kuitua (hydrokolloidia), jotka voivat auttaa normalisoimaan liikkeen kautta ruoansulatuskanavan.
näkökyky Protection
Tutkimus julkaistiin Archives of Ophthalmology on osoittautunut että aikuiset kuluttavat vähintään 3 annosta hedelmiä päivässä on pienempi riski (36%) kehittää ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (ARMD), ensisijainen syy näön menetyksen vanhemmilla aikuisilla, verrattuna henkilöihin, jotka kuluttavat vähemmän kuin 1,5 annosta hedelmiä päivittäin. luuston Banaanit ovat poikkeuksellisen runsaasti frukto , yhdiste, joka ravitsee probioottien (ystävällinen) bakteerit paksusuolessa. Nämä hyödylliset bakteerit tuottavat entsyymejä, jotka lisäävät meidän ruoansulatus kykyä ja suojelee meitä epäterveellistä bakteerit infektioita. Kiitos frukto, probioottibakteereille voi lisätä sekä määrällisesti ja toiminnallisuus, lisäämällä kehon kykyä omaksua calcium. In Lisäksi vihreiden banaanien sisältää pilkkoutumaton lyhytketjuisia rasvahappoja (SCFAs), jotka ovat erittäin ravinteiden soluihin, jotka muodostavat limakalvon vatsa. Nämä solut, kun terve, kalsiumin imeytymistä paljon tehokkaammin Verenpaine Banaanit ovat erittäin runsaasti kaliumia (noin 4673mg), mutta hyvin vähän natriumia (1 mg), jolloin teillä on täydellinen suhde estämiseksi korkea verenpaine. Niin paljon, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on juuri sallittu banaani viralliselle saatavien hedelmien kykyä vähentää verenpaine
Vinkkejä How to Lose 10 puntaa Span 6 Days