Korkea ruokavalio fibre

ntää myrkyllisiä yhdiste, kuitu voi myös nostaa veden paksusuolen niin yhdiste oli myrkyllinen olisi pitkällinen saavuttanut tietyn pitoisuuden, joka ei ollut vaarallista terveydelle. Kuitu voi myös nopeuttavan että jätteen niin myrkyllinen yhdiste ei ollut liian pitkä käteistä suolistossa soluun.

5. Alensi glukoosin ja insuliinin

Vastuuvapauden kuitupitoinen ruoka voi purkaa taso glukoosin ja insuliinin. Valikko korkea hiilihydraatti ja ravintokuitu korkea onnistuneet kuivatuksen diabetes sairaus.

Monet tutkimukset, jotka osoittivat, että vastaus ja insuliinin plasman glukoosin määrä hiilihydraatteja, jotka oli kulutettu vaikuttivat tason kuidun elintarvikkeissa. Se oli yhä korkea että taso kuidun ruoan sitten insuliinin eritys hidastuu. Tämä johtui hidastuminen imeytymistä hiilihydraatin, seurauksena diabeteksen sairaus voidaan estää.

6. Parannettu ruoansulatus

Ei kestänyt kuitu osoittautui voisi käynnistää käynnissä elintarvikkeiden ja tähteitä poistunut elimistöstä.

Ravintokuitu aiheutti jäte muuttaa koska voi sitoa vettä ja muodostaa jätteen oli pehmeä lyhyen aikaa. Näin ollen, paine intraluminaalinen (paine ontelon suolistossa) väheni ja ruoansulatusta sairaus voitaisiin välttää. Jos ruokaa, jota kulutus sisältämä kuitu ei kestänyt niin ulosteeseen (ulosteet), joka on tuotettu sammuu helposti ja järjestettiin.