1lb 1,5 lbs viikossa menettämättä muscle.14.) Alussa kannattaa pitää ruokavalio kirjaa mitä syöt, jotta voit nähdä missä sinun täytyy improve15.) harjoitus viisas, sinulla pitäisi olla reps 6 10 noin 30 1min levätä välillä vahvistetaan.
Lähde: www.healthymetoday.blogspot.com
