t pidempään. 7. Hyväksy palkita itsesi gteat ylpeys. On kilpailun välillä itselle ja ystävien ja perheenjäsenten. Kuka voi keksiä parhaat reseptit, ja ideoita leikkaus kaloreita. Jakaa reseptejä ja ruoka. Aseta tavoitteita (kuten matka, tai kohteen, jonka olet halunnut ostaa) saavuttaa oman painon tavoitteet. Ja kuin palkita itseäsi teidän ponnisteluja.
