kotiruokaa-sijaan ulkona syömisestä, valmistaa ateriat kotona. Näin voit säästää rahaa ja myös valvoa annoskokoja; tämä auttaa vanhempi, joka on lapsi, joka tykkää ajan koko niiden aterioita.
Perheaktiviteetit-On helppo halua tehdä muutoksia, mutta todellisuudessa seuraavat läpi on vaikea osa. Ottaa kumppani tai ryhmä ihmisiä tekee se mukaasi auttaa sinua menestymään. Saada koko perhe mukana menemällä puisto, heittää jalkapallo ympärille, tai ottamalla kävellä sijaan auton kyydissä.
lehti-Keeping kirjaa ajatuksia, tunteita, ja tavoitteet on hyvä tapa pitää raiteilleen. Ottavat tiedot edessäsi muistuttaa sinua siitä, mikä on tärkeää ja kun tavoite on saavutettu voit katsoa kuinka pitkälle olet tullut.
Menettää tai säilyttää terveen paino ja elämäntapa on jotain, että useimmat ihmiset haluavat . Elämässä ei ole mitään "tehdä yli n", niin ottaa suunnitelma ja sitoutumalla itse ja ihmiset, jotka välittävät eniten sinua antaa sinulle motivaatiota tehdä muutoksen ja saavuttaa tavoitteesi.
Oma Helppo tapa menettää Weight