Seitsemän Yksinkertainen Ruokavalio Secrets Of Slim People

pa varmistaa, että olet nälkäinen oikeaan aikaan (esimerkiksi: jos sinulla on lounaalla ryhmän kanssa työtovereiden tai aikovat istua alas perheen syödä päivällistä) on syödä kaksi puree jotain karkotettua nälkä. Jos olet edelleen nälkäisenä 20 minuutin kuluttua, on vielä kaksi puree, ja niin edelleen, kunnes on aika syödä kanssa ryhmäsi.

Seven Slim Secrets # 4 - lopettaa syömisen Kun olet tyytyväinen, ei ole täynnä

Tässä luvussa pyytää sinua arvostella tunteita nälkään ja tyytyväisyys asteikolla 0 kautta 10.

Nolla on ehdottomasti nälkää ja 10 ollessa kipua syövät liikaa ruokaa. Kirja ehdottaa syödä kun nälkä hinnat 2 (vakavasti nälkäinen) ja lopettaa syömisen, kun tuntuu tyytyväinen tasolle 5 (tyytyväinen ja mukava, mutta ei ole nälkä enää).

Seven Slim Secrets # 5 - Syö What You Want Useimmat

Tämä salaisuus on juuri mitä se sanoo. Syödä mitä haluat, mutta vain syödä kun tunteita nälkään syksyn välillä nälän ja tyytyväisyyttä (2 ja 5 asteikolla). Tämä on vaihe, jossa voit poistaa Jenny Craig tyyppi ruokavalio ohjelmia, jotka sanelevat mitä elintarvikkeiden syöt.

Seven Slim Secrets # 6 - Ilmoitus miten kehosi Tuntuu syötyään

Tämä askel kertoo syödä mitä se on kehon kaipaa, kunhan nälkä on välillä 2 ja 5 asteikolla. Jos ruoka kaipaat on hyvä ottelu, mitä elimistö tarvitsee, kehosi tuntuu hyvältä syömisen jälkeen. Jos ruoka ei ollut mitä tarvitsit ravitsemuksellisesti, kehosi kertoo, että myös tunne kaasu, kipu, pahoinvointi tai tietyntyyppinen epämukavuutta. Lopulta voit crave elintarvikkeita, jotka ovat parhaiten kehosta.

Seven Slim Secrets # 7 - Kunnioita tunteesi; Älä hautaa niille Ruoka

Tämä ohje kertoo välttää syömistä, koska olet tunne korosti, kyllästynyt, surullinen, ja onnellinen tai muita äärimmäisiä tunteita. Tämäntyyppinen emotionaalinen syöminen tekee meistä ylipainoisia. Tässä luvussa pyytää sinua vastaamaan kysymykseen "Olenko fyysisesti nälkä?" Jos vastaus on "kyllä" ja sitten mennä eteenpäin ja syödä.

Jos vastaus on "ei" sitten kysyä itseltäsi "Jos en ole fyysisesti nälkä, niin mitä olen todella nälkäinen?"

Nämä seitsemän salaisuudet arvioida, miten sinusta tuntuu ruokaa voi tehdä valtava ero, jos laihtuminen maalia ja koko elämäntapa.