Pidätkö pähkinät? Cashew, mantelit, saksanpähkinät ...? Pähkinät ovat terveitä paljon kivoja juttuja, jotka voivat auttaa alentamaan kolesterolia joukossa muita etuja. Ne eivät saa olla pienempi kaloreita, mutta heillä enemmän hyviä rasvoja, että keho tarvitsee hengissä. Rusinat voisi olla toinen hyvä vaihtoehto.
Nämä eivät ole päällä terveysruoka lista, mutta ne ovat enemmän luonnollista sokeria, rautaa, kalsiumia, kaliumia, ja kuitu. Ehdottomasti paremmin kuin suklaapatukan. Ja ne ovat makeita ja namia! Toinen suuri ja terveellinen herkkupala on omena. Jos olet puuskuttaen pois teidän ylähuuli juuri nyt, tai rypytystä up your nenä, ottaa toinen miettiä miksi. Omenat ovat hyviä. Kaikki haluavat omenat. Tässä tapa tehdä omena helpompi poimia välipala. Hanki yksi niistä omena leikkureita ruokakauppaan tai Walmart. Hanki omena ulos jääkaappi ja viipaloi se yhdellä iskulla ... Bing, bang, puomi.
Omenat ovat paljon enemmän hauskaa, jos ne viipaleiksi. Sinun ei tarvitse olla 7-vuotias syödä omena näin! Joten, jos olet Snacker, tavoitella joitakin pähkinöitä, viipaloi omena, tai napata joitakin rusinoita, tai toinen goodie sijasta roskaruokaa täynnä epäterveellistä ainesosia.
Jos olet minkäänlaista lääkitystä, tai tiukan ruokavalion lääkäriltä, sinun tulisi aina tarkistaa ennen kuin teet mitään muutoksia ruokailutottumuksiaan ja elintarvikkeiden saannin. Tässä muutamia asioita, joita voit tehdä kysymättä lupaa keneltäkään mutta itse. Rakkaus kehosta.
Katsoa peiliin ja tarkistaa sitä. Se voi olla rasvaa, ylipainoinen, muhkurainen tai roikkuva, mutta se on sinun. Se on yksi sinulla, ja se tekee niin paljon asioita sinulle joka päivä. Unohda Skinny Sue-lehden. Hän luulee rasvaa liian, koska hänen paras ystävänsä painaa yksi unssi vähemmän, tai on yksi tuuma pitempi. Kehosi rakastaa sinua ja on korkea aika rakastit se takaisin! Se ei ole täydellinen, mutta kumpikaan ei ole sinä, eikä minäkin Mitä sinun keskittyä on mitä näet elämässäsi.
Lopeta keskittyen miten rasva olet, tai muhkurainen, tai roikkuva, ja olla kiitollisia asioita että on meneillään hyvin. Kun olet hyväksynyt itsesi mitä olet juuri nyt, prosessi palata elimistön paino tapahtuu kaikki se oma.
Vaihda vettä. Ewww ... sanoit. En pidä vettä. No ... ehkä tarvitse ajatella kahdesti siitä. Vesi ei ole maku, jot