Joten ruokavalio pitäisi olla noin 40% hiilihydraatteja, 40% proteiineja ja 20% rasvaa. Keskimäärin henkilön saanti olisi 60% hiilihydraatteja 30% rasvaa ja 10% proteiinia. Tarpeetonta sanoa, nämä ovat ihmisiä, jotka ovat painon ja terveysongelmia. Toiseksi tärkein asia valvoa akne, lisäksi oikea ravinteiden tasapaino, on vitamiineja. Ainoana tarkoituksena vitamiineja on hallita kehon hormonit. Vitamiinit säännellä kaikki hormoneja. Sinun pitäisi täydentää itseäsi vitamiineja, B, C ja E.
Jos et saa paljon auringonvaloa, sinun pitäisi myös ottaa D-vitamiinia myös ottaa mineraaleja, mutta erityisesti Sinkki, joka auttaa taistelemaan pinnallinen infektioiden (iholla). Kolmas asia, joka auttaa oman terveyden, mikä puolestaan heijastaa akne ongelma, on käyttää. Resistance ja aerobinen liikunta. Jos et halua tehdä painonnostossa, ainakin tehdä aerobista liikuntaa. Tärkeintä noin aerobinen liikunta on, että se virittäytyy teidän kierrätysjärjestelmää. Kaikki ravintoaineet ovat hyödyttömiä, jos ne mennä nurin.
Kun verenkiertoa on optimaalinen, kaikki ravintoaineet ja vitamiinit ovat päässeet jokainen osa, mukaan lukien ihoa. Jos kierrätysjärjestelmä ei ole paras mahdollinen, mahdollisuudet ovat et näe parhaat tulokset iholla. Nyt elintarvikkeet. Et ole rajoitettu syö vain vihanneksia. On tuhat maukkaita tapoja kokki broileria, ja enimmäkseen hyvin vähän tai ei lainkaan öljyä lainkaan. Sinulla on kalaa ja äyriäisiä.
Ja jos valitset punainen liha huolellisesti, se tarkoittaa, että valitsemalla kevyempiä punainen liha kuin pyöreä pallo pihvit sijasta T-bone, tai kinkkua sijasta porsaankyljyksiä, voi olla, että satunnaisia grilli ilman ongelmia. Jos voi juoda että kuppi viiniä ruoan kanssa, jos haluat myös. Sinulla on kymmeniä jyvät ja palkokasvit, riisiä ja perunoita on yleisimpiä. Voit silti syödä pastaa kohtalaisen tomaattikastiketta ja voit syödä leipää kohtuullisesti erityisesti jos ne ovat koko-jyvä leivissä.
Leivonnaisia ja sinun pitäisi poistaa ne kokonaan