4 Syyt Must Breakfast

ntynyt sydänsairauksien riskiä, ​​kunnes se saavuttaa 50 percent.Healthy aamiainen vinkkejä: 1. Aamiainen olisi oltava vähintään 5 grammaa kuitua, ruokalaji kalsiumin (vastaa lasillinen maitoa tai jogurttia) plus proteiinia ja rasvaa. Rajoita sokerin saanti 6 grammaa (yksi teelusikallinen vastaa 4 grammaa) .2. Jos ei ole aamiaisen kotona, voit tuoda voileipiä ja maitoa nauttia matkan tai saapumisen jälkeen work.3. Munat Dalah elintarvikkeet ovat suhteellisen käytännöllinen ja helppo valmistaa.

Ravinteiden muna vitamiineja, B2, B6, B12, rautaa, kaliumia, kalsiumia ja muita aineita, kehomme need.4. Niin erilaisia, meidän pitäisi syödä hedelmiä suosikkeihin tarpeisiin vitamiineja kehossa. Jos on aikaa illalla, blenderlah sekahedelmiä jogurttia tai maitoa ja säilytä sitä jääkaapissa kulutetaan morning.5. Jos aina ei nälkä aamulla, Zuckerbrot suosittelee lopettaa syömisen 20.00 jälkeen yöllä. Kaksi tai kolme viikkoa eteenpäin, biologinen kello muuttaa ruokahalua. Joka aamu herätä, sinun tulee nälkä.