8 Ruoka Relief Headaches

voi ajaa pää kipua mutta myös parantaa mielialaa. 5. Vesimeloni: Kuivuminen on yleinen syy päänsärkyä, sitten harkita mengasup juo runsaasti vettä ja vesi-rikas elintarvikkeisiin (kuten vesimeloni). Hedelmät ovat runsaasti vettä sisältää myös tärkeitä kivennäisaineita, kuten magnesiumia, joka on avain estää päänsärkyä. Voit myös kokeilla urheilujuoma berelektrolit jos voit saada päänsärkyä harjoituksen jälkeen pitkään, koska menettää paljon kivennäisaineita kehossa. 6.

Kala: Rasvainen kala (kuten lohi, tonnikala, ja makrilli) on käyttökelpoinen lääkkeenä migreeni, koska se sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, omega-3. Omega-3-rasvahapot voivat estää tulehdus, joka aiheuttaa usein puhkeamista migreeni. Jos et voi syödä kalaa joka päivä, ei hätää. Voit ottaa kalaöljyä täydentää ja lisäämällä elintarvikkeet kuten pellavansiemenet, saksanpähkinät, tofu, ja soija täydentää omega-3 teidän ruokavalio. 7. seesaminsiemeniä: seesaminsiemeniä ovat runsaasti E-vitamiinia ja voi auttaa vakauttamaan estrogeenitaso ja estää migreenin kuukautisten aikana.

Lisäksi, seesaminsiemeniä ovat myös runsaasti magnesiumia, mikä puolestaan ​​auttaa estämään päänsärkyä. Muita elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä E-vitamiinia, muun muassa, pavut, oliiviöljy, voikukka, vehnä, ja bataattia. 8. Inkivääri: Sen lisäksi, että parannuskeinoa pahoinvointia, inkivääri on tulehdusta ja anti-histamiini on myös hyödyllinen torjua päänsärkyä. Kokki inkivääri tai yhdessä muiden juomien kuten teetä.