-vitamiinin Älä yritä saada ravinteita mitään muuta kuin oikeaa ruokaa!
On sokeria lähes kaiken . Hedelmät sisältävät fruktoosia, maito sisältää laktoosia, lähes kaikki jalostettujen elintarvikkeiden sisältää sokereita (jopa perunalastut), jopa savukkeet ovat sokerin heittää tehdä niistä riippuvuutta. Sokeri on huume ja se vaikuttaa verensokeria. Menen yksityiskohtiin tämä jollain myöhemmin artikkelissa mutta muistaa nyt, on enemmän sokeria oman ruokavalion kuin sinun koskaan tiedä.
dieettijuomat ovat vaarallisia ja eivät toimi! Tarkista ainekset - useimmat ruokavalio juomat sisältävät aspartaamia ja nopea Google-haku täyttämiseen saat vaaroista erittäin kyseenalainen, vahingossa luotu makeutusaine. Sen ei pitäisi olla laillista, jos se ei jostain ovela politiikkaa joka kuulostaa kuin se olisi ollut elokuvan käsikirjoitus. Ja tutkimukset ovat osoittaneet toistuvasti, että suurimman osan ajasta, saat enemmän painoa valitsevat ruokavalio yli koko rasvaa. Sooda on huono piste, mutta älä mene antaa itsellesi kasvaimia ja lihoo vuoksi valitsemalla "Lite" vaihtoehto.
Ole hyvä.
oppia rakastamaan vettä. Emme juo tarpeeksi (en varmasti vielä ei) ja on parantavia voimia vettä että emme voi kuvitella. Tutustu https://www.watercure.com/wondersofwater.html
Olet mitä syöt. Vanha sanonta voisi olla lähempänä totuutta. Kehosi on jatkuvasti uudistamiseksi soluja, seitsemän vuoden välein kaikki solut olet ovat erilaisia kuin teillä oli seitsemän vuotta ennen. Ja kehon käyttää mitä se voi saada ruokaa otat, jotta nämä solut.
Kuten tullut enemmän tietoisia siitä, mitä on ruoka syöt, voit alkaa miettiä kahdesti, onko se mitä haluat solujen valmistettu!
Kaikki on maatalouden. Kyllä, tiedän siellä on valtava suuntaus kohti paikallisesti tuotettua, ruoho-ruokitaan ja luomuelintarvikkeita. Ja mitä väliä? Luomuruoka on kemikaaleja sisälle ja ulos, hyvin maaperä se on kasvanut (tai ruoho se syö kasvatetaan), on oltava vapaata kemikaaleja. Mitä menee ruoan, menee sinua. Aion kattaa luomuruokaa myöhemmin artikkelissa, mutta erinomainen standardi Britanniassa on Soil Association sertifiointi.
Ehkä sinulla ei ole varaa syödä kaikki luomuruokaa, se ei ole yllättävää. Mutta tässä on lista tärkeimmistä elintarvikkeita, jotka pitäisi syödä orgaanisten (jotta voit vaihtaa vähän kerrallaan kuin sinulla on varaa):
Liha - vaikka liha lihas on ei niin paha, rasvavarastoja kaikki toksiinit eläin on syönyt niin että voit päätyä jopa 10 e
