Miten aloittaa Diet Ilman Meat

Terve ravintorasvat (alias hyvä /tyydyttymättömiä rasvoja):

1. Kala ja kalaöljy
   

2. pellavan siemenet ja pellavansiemenet öljyt
   

3. Pähkinät
   

4. Siemenet
   

   < li> Oliiviöljy
   

5. Rypsiöljy
   

6. Kasviöljyt
   

7. avokadot
   

8. Seafood
   

9. Omega 3 munaa
   

10. Soy tuotteet
    

11. saksanpähkinät
    

12. Maapähkinät ja maapähkinävoi
    

13. mustia oliiveja
    

14. Tahini /Sesame liitä
    

    Highly Recommended Lisäravinteet:
    

    1. Multi-vitamiini
       

    2. Kalaöljy
       

    3. C-vitamiini
       

    4. Glukosamiini
       

    5. Kalsium
       

       Älä syödä näitä:
       

       1. puhdistettu hiilihydraatteja kuten valkoista riisiä, valkoinen leipä, valkoinen pasta jne
          

       2. Yksinkertainen hiilihydraatteja, kuten evästeitä, karkkia, kakkuja, virvoitusjuomien, jne.
          

          
          

       3. Trans ja tyydyttyneitä rasvoja, kuten jalosteista ja rasvainen liha.
          

       4. Alkoholi ja juomat, jotka sisältävät alkoholia sisältöä.
          

       5. Laittomat huumausaineet.
          

       6. Savukkeet.
          

       7. täysmaitoa.
          

       8. tiivistetty mehu
          

       9. Roskaruoka kuten hake, jäätelöä, muffinsseja jne
          

       10. paistettu ruoka, kuten paistettua kanaa, kalaa, sipulirenkaita, ranskalaisia, jne
           
           Page   <<  [1] [2] 

           Paras painonpudotus Review

       • Miten laihtua jos et & amp; # 039; t Get hetken liikennöintiluvassa Out
       • Mikä on CLA, mitä & amp; # 039; s se hyvä? 
       • Kanekalon Frizz: Mitä vaikutuksia hiuksiin Korvaus? 
       • Kasvava Long Nails
       • Nyt voit laihtua onnistuneesti ja helposti! 
       • Kuinka monta kaloria minun pitäisi syödä laihduttaa? 
       • Hiustenlähtö sosiaalikomitean Phobia
       • Neljä Vinkkejä laihtua nopeasti ja Safe
       • Tietää totuuden Fat tallentamista uuni Review
       • Naiset voivat saada suuri hyöty Hera Protein