Kalsium: tarvitaan terveitä hampaita, luita ja lihaksia.
Natrium: kaikki solut tarvitsevat tätä, varsinkin hermosolut.
Jodi: käytetään tekemään hormoni tyroksiinia.
Fibre
Emme voi sulattaa selluloosa. Tämä on hiilihydraatti käytetty laitoksissa tehdä solunseiniään. Sitä kutsutaan myös korsirehua. Jos et syö elintarvikkeita materiaaleja, jotka sisältävät kuitua saatat päätyä kanssa ongelmia paksusuolen ja peräsuolen.
Lihakset teistä ruoansulatuskanavan sekoita ruokaa ruoansulatuskanavan mehut ja työnnä ruokaa pitkin suolistossa peristaltiikan; jos ei ole kuitua ruokavalioosi nämä liikkeet eivät voi toimia kunnolla.
Tasapainoinen ruokavalio
Sinulla on oltava hiilihydraatteja, proteiinia, rasvaa, vitamiineja, kivennäisaineita suoloja ja kuidun oikeat mittasuhteet. Jos ei ole tarpeeksi proteiinia, et voi kasvaa oikein etkä pysty korjaamaan itse eli haavat eivät parane kunnolla. Jos sinulla ei ole tarpeeksi energiaa sisältäviä ruokia tunnet hyvin väsynyt, sinulla ei ole tarpeeksi energiaa.
Jos sinulla on liikaa energiaa sisältäviä ruokia sinun tulee ylipainoinen. Jos luulet, että olet ylipainoinen, voit kokeilla ottaa enemmän liikuntaa "polttaa pois" joitakin liikaa ruokaa, joka söi sinua viimeisen aterian.
Miksi valita Terveys valmentaja Hoboken New Jersey