Kalsium ja Magnesium tarvitaan, jotta kalsium voi imeytyä elimistöön. Tasapaino on avain. Asiantuntijat suosittelevat, että 2: 1 suhde kalsiumia ja magnesiumia. Jos juot täydentää 1000 mg päivässä, tarvitset 500 mg magnesiumia. Kehomme voi vain imeä 500 mg kerrallaan, ja viettää loput. Joten, sinun pitäisi kuluttaa kalsiumia pieninä annoksina päivittäin. Kalsiumkarbonaatti tulee ottaa kiinteää ruokaa, kun taas kalsiumsitraatti voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman.
5 Vinkkejä Being kumppani Raaka Fooder