Pähkinät ja siemenet ovat jonkin verran proteiinia, kuitua, tyydyttymättömiä rasvoja, plus E-vitamiinia ja seleeniä, mikä tekee niistä hyödyllisiä ruokaa, hyödyttää eturauhasen terveyteen.
Pavut ja palkokasvit
Pavut ja palkokasvit sisältävät hyödyllisiä proteiinia ja kuitua, vaikka fermentoitu soijapapuja voi BEB erityisen hyödyllistä eturauhasen. Tämä johtuu kasvien estrogeenit ne sisältävät, jotka auttavat estää toiminnan DHT eturauhasessa.
Toinen luonnollinen aine, joka voi tehdä tämä on Saw Palmetto, joka erotetaan pieni marja ja saatavissa luontaistuotekaupoista.
Kokonaiset jyvät
Kokonaiset jyvät ovat hyviä kuidun lähteitä, ja sisältävät myös sinkki ja seleeni, jotka ovat tärkeitä eturauhasen terveyteen.
Vesi
Vesi on olennaista riittävä päivittäinen määrä kaikille kehon toimintoja, erityisesti oikea ravintoaineiden imeytymistä, ja toksiinin poistamista munuaiset.
On olemassa elintarvikkeita, jotka ovat parhaiten välttää, jotta pitää eturauhasen terve.
Elintarvikkeet välttää tai rajoittaa, ovat liian paljon maitoa (kokeile korvaamalla soijamaito sijasta), kofeiini, alkoholi ja mausteinen elintarvikkeita. Lisäksi se on viisasta välttää hiilihydraatteja runsaasti nopeasti vapauttaa sokerit, kuten makeisia, kakkuja ja keksejä, koska niillä on taipumus edistää tulehdusta yleisesti kehossa.
Terveellisen, luonnollinen, monipuolinen ruokavalio on paras tapa Turvallisten-vartiointi terveydelle, ja erityisesti terveyden eturauhanen.
Mitkä ovat roolit Nutrition & amp; amp; Koulutus Painonpudotus? Kumpi on tärkeämpää?