Yleensä nämä elintarvikkeet eivät ole syöneet koko mutta kuivattu seokset kuten "pilkata" lihamureketta ja "raaka" pizza.
Koska meillä on niin vähän huomiota makea hedelmä, keskimääräinen raaka foodist on käännyttävä rasvaisia ruokia kyllästyttää itseään /itsensä.
Tiesitkö, että noin 60% keskimääräisestä raaka foodist n peräisin rasvasta?
Mainstream Raaka foodist
Katso keskimääräinen raaka foodist
< b> Perinteiset raaka foodist
Katso keskimääräinen raaka foodist
makea Hedelmäsalaattia
Tämä näyttää melko selvä, oikea? Mutta on tärkeää huomata, että osa-hapan hedelmät kuten mansikat ja jopa hapan hedelmät kuten appelsiinit ovat myös sisällytetty tähän luetteloon.
Joten jos näet minut kovasti siitä, miten enemmistö ihmisistä ei syö tarpeeksi makea hedelmä, tiedät tarkalleen mitä puhun!
Mono-Fruit Meal
mono-hedelmät ateria koostuu vain yksi hedelmä, syödään sen koko tilassa, kunnes henkilö on täynnä. Tämä viittaa yleensä makea hedelmä, ei kasvis hedelmä (katso jäljempänä).
Vihreät
vihreät, tarkoitan tarjous vehreässä salaatit. Tämä sisältää, mutta ei rajoitu, romaine, Boston salaattia, sokerijuurikkaan vihreät, mesculin, ja jäävuorisalaatti.
Tämä ei sisällä vaikeasti sulavia kasviaineksista, kuten lehtikaali, parsakaali, ja kukkakaali. Nämä elintarvikkeet ovat hienoja toisinaan ja kohtuullisesti.
Vihreät ovat korkeampi mineraalipitoisuus kuin makeat hedelmät tehdä ja yleensä syödään melko suuri määrä. Ajattele 1-2 kiloa päivässä keskimäärin.
Ei-makeita hedelmiä
Tämä sisältää tomaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa, paprikaa, jne. Nämä elintarvikkeet sisältävät korkean mineraalisisällön kuten vihreät eivät ja ovat mukana osana 1-2 punnan päivittäin vihreä vaatimus.
Viittaan myös niitä "kasvis hedelmiä", koska ne ovat suolainen maku kuten vihanneksia.
Kasvis Hedelmät
Katso ei-makeita hedelmiä
rasvaisia ruokia
Rasvaisia ruokia viittaavat elintarvikkeita, jotka ovat suurimman osan peräisin rasvasta. Kun käytän termiä "rasvaisia ruokia", minä yleensä puhu raaka avokadot, pähkinät ja siemenet. On kuitenkin olemassa myös muita raaka rasvaisia ruokia, kuten leipäpuun. Jopa durian ja kypsä kookos l