Näet myös minut viitata näihin elintarvikkeisiin avoin rasvoja. Korkean rasvapitoisuuden näiden elintarvikkeiden tekee selvää (tai selväksi), että ne ovat todellakin, rasvaisia ruokia.
Öljy on myös rasvainen ruoka, ja saatat nähdä minut viitata siihen, kun minä keskustella ruokavalion valtavirran raaka foodists. Kuitenkin öljy on hienostunut tuote ja ei selvästikään * ei * raaka ruoka. Se ei ole ruokaa, suosittelen terveellistä raaka ruoka ruokavalio.
Avoin Rasvat
Katso rasvaisia ruokia
Covert Rasvat
Termi "peitellyn rasvat" viittaa rasvojen ei-rasvaisia ruokia, kuten hedelmiä ja kasviksia. Nämä ovat rasvoja, jotka ovat näennäisesti piilossa (peitellystä).
Monet ihmiset ajattelevat, että hedelmät sisältävät rasvaa ollenkaan. He ovat väärässä. Esimerkiksi tiesitkö, että banaanit sisältävät 3% rasvaa?
Monet ihmiset ovat usein hyvin yllättyneitä, kun he kuulevat, kuinka paljon rasvaa he todella syövät.
Siksi se on aina tärkeää seurata avointa rasvan saanti, varsinkin kun ensin mennä raaka.
Lievä Yrtit
Lievä yrtit ovat persilja, minttu, basilika, korianteri jne Nämä ovat yrttejä, jotka eivät johda negatiivinen vaikutus kun syödään (eli tuotanto limaa, repiminen, hikoilu, polttava, jne.) B
En yleensä erottaa nämä ruoat muista vihreät koska ne eivät ole yleensä syödään suuria määriä tai omasta. En kuitenkaan viime aikoina kuullut persilja ja korianteri salaatti, joka kuulostaa aika maukas ...
Lisäravinteet
Lisäravinteet otetaan, jotta kuromiseksi pitäisi puutteita on ihmisen ruokavaliota. D-vitamiini pilleri on esimerkki täydentää. B12-vitamiini on toinen täydentää suosittu raaka ruoka liikkeen.
vedenpoistolaite ruokaa ja jauhamalla jauheeksi ei tee sitä enää hyötyä kehon. Itse asiassa tämä prosessi vain onnistuu * poistamalla * tärkein ravintoaine kaikista ... vesi.
Useimmissa tapauksissa, lisäravinteet ovat täysin tarpeettomia.
Paras, ja usein kertaa ainoa tapa todella ravitsevat kehon on syödä terveellistä raaka elintarvikkeita niiden kokonaisia valtioita.
superfoods
Nämä ovat "super" elintarvikkeet koska niiden oletetusti korkeita tiettyjen ravintoaineiden. Esimerkiksi granaattiomena on nyt mainostetut superfood koska sen antioksidantin ominaisuuksia.
Jotkut suosittu superfoods sisällä raaka ruoka liike ovat goji marjat, acai marjat, ja raaka kaakao.