Niiden täytyy kulkea eläimen, jotta laajennetaan, jotta voimme omaksua itsemme heille. Siksi, mainonta kasvien omega-3 huijausta, meillä ei ole sille käyttöä. Se täyttää ei toimintoa kehossamme ja vaarassa vain hapettua ja näin voi olla haitallista. Villi kala on runsaasti pitkäketjuisia omega-3. Viljeltyjen kalojen sisältää usein enemmän omega-6, koska se on tämä heidän ruokansa, esimerkiksi viljasta ja soijasta. Naudan- ja lehmänmaito sisältää suuren osan omega-3, jossa eläimet ovat syöneet ruohoa. Jos eläimiä kasvatetaan toisaalta, viljat ovat runsaasti omega-6 liha ja maito.
Kanat ruokitaan pellavansiemenet ja purslane, munat korkea pitoisuus omega-3. Pitkäketjuisia omega-3s ovat tulehdusta ja parantaminen infektio ja syöpä puolustus, se estää veren hyytymistä. Omega-6 on tulehdus-indusoivaa, ja heikentää tarttuva ja syöpä puolustus. Se edistää veren hyytymistä. Omega-3 ja omega-6 on siis "päinvastainen" vaikutuksia elimistössä ja se on tarkoitus tasapainottaa toisiaan, kuten he tekevät, jos ne ovat harvinaisempia. Jos on liikaa omega-6, me sairastuvat. Muun muassa olemme verisuonten kalkkeutumista, tulee alttiita tartunnalle, lisää syöpäriskiä, veritulppa, jne.
Oliiviöljy ja rypsiöljy sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja. Nämä öljyt ovat paljon parempia kuin omega-6-öljyt, mutta on vähemmän rasvahappoja kuin voin. Kookosöljy on erilainen, tyydyttynyttä, kasvirasva, joka on erinomainen syödä. Se on erittäin tulehdusta. Ainoa syy meille, että mieluummin syödä voita on, että se on valmistettu maassamme. Kookos tuotanto tropiikissa ja on tuotava meille syödä sitä. Kookosöljy myydään hopea paketti supermarket ei ole puhdas. True orgaaninen kylmäpuristettu kookosöljy voi ostaa luontaistuote tai ostoksen sivustoihin.
MargarinesMargarine on voita jäljitelmiä valmistettu kasvirasvoja. Jos margariini on valmistettu nestemäisistä öljyistä, esimerkiksi maissiöljy tai safloriöljy, lisättiin nikkeli-hiukkasia katalyyttinä