Miten laihtua ja saada terveyshyötyjä kanssa LCHFdiet, osa 3,

reaktorissa korkeassa paineessa ja korkeassa lämpötilassa, ja vety voi virrata massa. Sitten muodostunut kiinteää rasvaa, kovettunut margariini runsaasti transrasvoja. Lue Webissä margariinin valmistuksessa. Karkaistu margariini on patogeeninen ja nostaa riskiä sydänkohtaus dramaattisesti. Karkaistu margariini sisälsi useimmissa leivonnaisia ​​ja tehdasvalmisteiset elintarvikkeiden voimme ostaa ruokakaupat ja leipomot. Margariinit, jotka ovat meijeri levy ei enää sisällä transrasvoja.

Sen sijaan ne on valmistettu tyydyttyneitä kasvirasvoja, kuten: kookos tai palmuöljystä (molemmat kuljetetaan tropiikissa mielessä, että toiseen suuntaan saattavat sisältää myrkyllisiä kemikaaleja) Palmuöljy tuotetaan maalla jälkeen tuhoutunut sademetsiä. Nämä rasvat on tehty paikan estring, myrkyllisten kemikaalien natrium, jotta niiden rakeinen rakenne, joten se enemmän kuin voita. Ne ovat omestrade margariinien. Kun prosessi, uusi rasva, valkaistu, värjätty ja maustettu kemikaaleja, jotta päätyä kuin voin.

Ei ole näyttöä siitä, että omestrade margariini vähemmän terveydelle vaarallista kuin kovettunut margariini ryhmiä. Se ei ole lainkaan testata valmistajille. Mutta mainontaa margariini, on edelleen upea. Se väittää, että taikina on hyvä sydän. Kaikki NFA hyvä muisti. Joten ennen kuin tiedämme, että margariinit eivät ole vaarallisia, meidän pitäisi syödä voita Greenwich on luonnollinen. Tutkimukset osoittavat, että voita on hyväksi terveydelle. Margariini rasvaa ei ole biologisesti oikea meille ja heillä on toimintahäiriö kehossa, ja on patogeeninen. Ne sisältävät myös liikaa omega-6.

Myös tutkimusten mukaan margariinit huonontamalla insuliiniresistenssiä. ProteinProtein käytetään pääasiassa rakennuksen aineena. Se koostuu aminohapoista, joista useat ovat välttämättömiä, että emme voi tuottaa niitä, mutta ne on lisättävä ruokavaliossa. Se on vain eläin proteiini, joka sisältää kaikki olennaiset aminohapot oikean yhdistelmän meille. Ylimääräinen proteiini tulee glukoosia ja käyttää polttoaineena. Proteiini meidän pitäisi syödä "normaalisti" pois. Tämä tarkoittaa noin 0,5-1,5 grammaa proteiinia per kg ihannepainon.

Katsokaa ravinteiden kaavion kuinka paljon proteiinia eri elintarvikkeet sisältävät. Liha sisältää noin 20% proteiinia (loput enimmäkseen vettä). Tämä tarkoittaa, että jos syöt kaikki proteiini tarpeet muodossa lihan ja pitäisi olla 60 g proteiinia se tulee olemaan noin 300 grammaa lihaa päivässä. Miinus muut proteiinin lähteitä. CarbohydratesCarbohydrate saanti