*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Combat PMS kanssa Food

kavalioon.

Yrttitee: Kamomilla teetä on hyödyllistä vähentää kramppeja. Tee juoma kupin keitettyä vettä ja ruokalusikallinen kaneli; lisää tl hunajaa se ja juo vielä lämmin. Se on erittäin hyödyllistä vähentää turvotusta.

Harjoitus: Harjoitukset lihasten rentoutumista voi parantaa mielialaa. Hieronta hoito voi myös auttaa rentouttava itse.

Vinkkejä:

  • Käytä niin monta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kuin mahdollista.

  • Vältä tyydyttyneitä rasvoja, suolaa, sokeria, kofeiinia ja alkoholi.


  • Sen sijaan, että kolme suurta ateriaa ottaa enemmän pieniä aterioita tiheämmin vähentää elintarvikkeiden cravings.

    Page   <<  [1] [2] 
  • Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.