Jos emme ota huolta kehomme, saamme sairas. Seuraavassa on joitakin suuria suosituksia pitää kunnossa: 22-BicyclingWhen kysyt monet aikuiset, kun viime kerralla he ratsasti pyörä on, ne eivät voi vastata. Vaikka pyöräily on suosittu urheilulaji, monet aikuiset eivät hyödyntää tätä erinomainen vaihtoehto liikuntaan. Ei ainoastaan pyöräilyä liikunta kehon ja rakentaa vahvemman verenkiertoelimistön, sen avulla voit päästä pois ja nauttia luonnosta, raitista ilmaa, ja nähdä uusia sites.23-Lenkkeily tai WalkingBoth lenkkeily ja kävely ovat hyviä tapoja saada sopivaksi.
Paitsi että ne sävy lihaksia, lievittää stressiä, luo terveemmän sydämen, ja parantaa keuhkojen valmiudet, ne tekevät sinusta näyttää ihana, joka kääntyy auttaa sinua innostumaan tehdä muita liikuntaa fitness.24-SwimmingSwimming on erinomainen tapa saada osaksi ja pysyä kunnossa. Jos et omista allas, monet lukiot ovat vedessä keskuksia, tai on aina NNKY tai YMCA, tai paikallisella kuntosalilla. Monet tarjoavat vettä aerobicia, joka auttaa sinua kiristää kehon, laihtua, ja saada hyvän yleiskuvan workout.
25-DancingDancing on niin hauskaa ja onko sinulla nauttia hidas, salonkitanssi tai yökerho täynnä ihmisiä kaikki siirtymässä heart- pumppaus techno, kunhan olet liikkeessä, se ei todellakaan ole väliä minkälaista tanssia tai musiikkia. Koko idea on siirtää kehon. Tanssi on jo pitkään suositeltu avenue fitness.26-VCRIf sinulla on videonauhuri tai DVD, eikä vain käyttää sitä suosikki komedia tai vauhdikas elokuva, kokeile kiinni joissakin hyvä harjoitus nauhat. Vaikka otettaisiin 15 minuuttia joka päivä harjoitus pääset alkuun. Kokeile, että kaksi viikkoa ja tulet hämmästymään klo tuloksia.
Kun näet, että 15 minuuttia päivässä tekee eron, sinua kannustetaan lisäämään aika spent.27-Vatsan CrunchesWhile et voi päätyä pyykkilauta vatsa, voit tehdä joitakin asioita saada vatsaan paremmassa kunnossa. Rutistus ovat pitkään olleet