jä unssia proteiinia päivälliselle. Jos et ole lihaa syöjä voit sbustitute lihaa pavut, aivan varmasti lisätä tarpeeksi papuja. Ainoa ruoka vaatimus on, että kaksi rkl terve öljy kuten oliiviöljy kanssa salaattikastiketta. On tärkeää, että sinulla on terveellisiä rasvoja jokapäiväistä, vaikka olet cleanse.Before aloitat Shakeology 3 päivän puhdistaa varmista, että teet seuraavan. Yksi, askel mittakaavassa, jotta tiedät alkaa paino. Kaksi, vie midsection measurments. Aloita 2 tuumaa yläpuolella navasta, vatsa painiketta, ja 2 tuumaa alle navasta. Toista tämä aamuna päivä 3.
Jos noudatat yksinkertaisia suunnitelma sinun on hämmästynyt results.In minun 3 päivää Shakeology puhdistaa hävisin 3 kiloa ja yhteensä 10 tuumaa pois minun midsection!
