Päivällinen
Cook ruskea riisi puoli kuppi illalliselle ja Entre. Voit valmistaa Entre mukaan lukien kaikki lehtivihannekset vihreät vihannekset, porkkanoita ja braccia. Kasvikset jotka kuuluvat vehreän vihreä ovat sokerijuurikkaan vihreät, collards, Kale, jne. Kun taas ne, jotka kuuluvat braccia ovat kaali, parsakaali, kukkakaali. Illallisen jälkeen on omena ja jotkut tummaa suklaata 0,7 unssia.
Näyte Vegaani ruokavalio suunnitelma laihtua
Vegaani ruokavalio suunnitelma on vain ruokavalio, joka sisältää ainoastaan kasvisruokaa ja ei ruokaa kohteita kuolleet eläimet. Voit jopa kehystää ruokavalio suunnitelma itse päättämällä kaloreita haluat kuluttaa päivässä. Alla on yksi tällainen näyte ruokavalio suunnitelma, jonka avulla voit kuluttaa 1400 kaloria päivässä.
Aamiainen
On kaksi viipaletta vehnäleipää joidenkin mökki sulatejuusto niitä.
Valmista hedelmäsalaattia joka sisältää ananasta paloina, kiivi, papaija, passionhedelmä joidenkin keveiden mysliä. Grilli tätä seosta viisi minuuttia. Tämä aamiainen olisi edistettävä noin 288 kaloria.
Lounas
Keitä 150gm spagettia (täysjyvä) ja lisää valkosipuli ja tomaatti pasta kastiketta siihen. Raasta jotkut parmesaania päälle tätä seosta. Sitten voit syödä purkitettu riisipuuroa kanssa keveiden tuoreita mansikoita. Tämä lounas edistää 377 kaloreita vegaani ruokavalio suunnitelma.
Päivällinen
päivällinen, valmistella pitta leipä papu hampurilainen resepti. Tämä lisää noin 560 kaloria. Valmistella papu hampurilainen, tarvitset, Porkkanat (raastettu, 90 g), Kaurapuuro (75 g), Vegemite (1 rkl), kasviöljy, sipuli (hienonnettu, 90 g), Basil lehdet, valkosipuli (murskattu, 1 hanska ), Tarhapavut (purkitettu pureed, 270 g). Valmistella hampurilainen, ensimmäinen paista sipuli kunnes se muuttuu ruskeaksi ja lisää sitten loput ainekset ja valkosipuli liitä. Valmista hampurilaiset mukaan grillata niitä öljyssä vähintään 8 minuuttia.
Kun olet valmis papu hampurilaiset, kamaa ne kahden Pitta leivät yhdessä joidenkin salaatinlehtiä ja keveiden Kreikan jogurtti joitakin limen mehua.
Snacks
Voit terveellisiä välipaloja, mainitaan alle kahdesti päivässä.
Hedelmät
Leipätikut
Popcorn
Rye näkkileipää
kuivatut hedelmät vegaaninen ruokavalio suunnitelma voi seurata kuka tahansa, joka haluaa laihtua terveellä tavalla. Kokeile ja etsi maukas vegetaristi reseptejä tai voit jopa keksiä