Paras Lisäravinteet Running

hivenaineet tarvitsemme. Joten myös tämä teidän ruokavalio olisi erittäin hyödyllistä. On joitakin muita tärkeitä lisiä ottamaan huomioon. Näitä ovat vitamiinit B ja E, seleeni, Omega 3, ja koentsyymi Q10.

Kalsium

Välillä unohdettu täydennys on kalsiumia, erityisesti, puhdasta maitoa kalsiumia. Kalsium on tärkein täydentää, että voit ottaa. Miksi? Ajattele lyömästä luustoon kestää ajamisen jälkeen pitkän matkan kilpailuista. Mikään ei ole tärkeämpää torjunnassa osteoporoosin kuin ottaa kalsiumia.

On myös erittäin tärkeää säännellä syke, lihasten supistukset, hermo siirto, ja hormoni toiminta. Älä unohda kalsiumia!

Lisäksi on myös tärkeää säilyttää tasapainoinen ruokavalio yhdessä asianmukaisen täydentämistä. Mikä tahansa laiminlyödä teidän ruokavalio voi osoittautua kohtalokkaaksi teidän koulutus rykmentti.

Joten ottamalla nämä lisäykset päivittäin, se ei ainoastaan ​​tarjota asianmukainen kunnossapito oman kehon mutta se pohjimmiltaan avulla voit lisätä suorituskykyä, jotta voit tavoittaa tavoitteesi.