Mikään ei esimerkiksi liikuntaa elvyttää kehon ja mielen. Säännöllinen liikunta rutiini on ihanteellinen mutta lyhytkin spurtti liikkuvuuden keskellä päivää voi olla kaikki mitä tarvitset antaa vauhtia teidän energiaa ja clearing mielen. Joten seuraavan kerran saat, että iltapäivällä tuudittaa sijaan tarttumalla Café Mocha ja evästeen, ottaa lyhyt tauko ja mennä kävelylle, mieluiten raittiissa ilmassa.
Muista, kuten kaikki muut ehdotukset täällä, tämä on käytäntö. Enemmän teet sen, sitä helpompaa se saa.
mukaan Robert E. Thayer, Ph.D., mielialan tiedemies ja professori psykologian California State University ja kirjoittanut Calm Energia: Miten ihmiset Asetus Mood Elintarvikkeiden ja Liikunta , musiikki on toinen vain käyttää muuttuvissa mielialaa ja lisätä energian tasoilla. Muu tutkimus bares tätä, ja on suggestiivinen että musiikki tulisi olla itsestään valinnut mielialasi. Se on aivan liian helppoa meidän korkea saavuttamisessa kulttuuri unohtaa kevyempi puolella elämää. Ilman naurua, hauska, ja typerä nautintoja, olemme treadmills joka lopulta SAP energiamme. Säännöllinen toiminta että teet iloa se on kohottavaa ja edistää energiaa pankkiin. Kuten ehdotus, valmistella etukäteen tekemällä luettelo 30 Things That Feed Your Soul jotta hetken, kun eniten tarvitset jonkun sielun ruokinta, sinun ei tarvitse ajatella liian kova siitä - voit vain valita jotain luettelosta. Lisämunuaiset jotka auttavat meitä sopeutumaan stressiä ja tulee aina verotetaan alhaisen energia ihmiset, ruokitaan extra C-vitamiini, E, Pantoteenihappo (B5-vitamiini) ja loput B Complex ja magnesiumia. Etsi puskuroitu muoto C-vitamiinin kanssa bioflavanoids ja täyden spektrin E-vitamiini kaikki tocoperols ja tokotrienoleja. Ashwaganda, Siperian ginseng ja Rhodiola ovat vain kolme yrttejä, jotka voivat tukea lisämunuaisten toiminnan ja lisätä energian . Se on aina hyvä kuulla teidän vaihtoehto lääkäri ymmärtää kumpi olisi paras sinulle ja mitä annostusta. 10. Vettä, ei kahvi Vesi, yhdessä hapen, tarvitaan jokaista metabolisen tehtävä elimistössä. Silti monet ihmiset kääntyvät kahvia antaa heille nopeasti lisäenergiaa, kun mitä he tarvitsevat enemmän vettä
Uusi Vuosi & amp; # 039; s Resoluutio To Lose Weight