Muokata Liikunta Plan Age

ettu noin 35-vuotiaita ja saattavat laskea nopeasti naisilla vaihdevuosien jälkeen.) Voimaharjoittelu auttaa myös estämään lihaksen menetys ja rasvaa saada yleisesti nähty ikääntymiseen.

missä iässä tahansa, oppia kuuntelemaan kehoasi ja kunnioittamaan sen viisauden

Jos polvet loukkaantunut käynnissä, uida tai ajaa kuntopyörä sijaan. Liikunta pitäisi olla elinikäinen prosessi kokeilujen: Kokeile ilmapallo tanssi, vesivoimistelu, tai lumikenkäilyä. Huolellisesti, voit nauttia hauskoja aktiviteetteja, jotka tukevat muuttuvia kunto tarpeet ja edut koko elämän.