Puhuminen syömisen, tietenkin, se on syytä mainita, että täytyy syödä vähän mutta usein, luopumatta mitään rasvaa, tai proteiineja ja hiilihydraatteja. Kuitenkin painonpudotus kiinni sääntöjen erillinen rehu, eivät osu proteiineja ja rasvoja, syödä kerralla, mutta on hyvin yhteensopiva kunkin tuotteen, esimerkiksi tasata liha, kala ja siipikarja eivät ole vain vihreä tärkkelyspitoiset vihannekset , ja leivät, viljaa ja perunoita yhdistää voita tai vihannes, smetanaa tai vihanneksia.
Vältä tarpeetonta käsittelyä tuotteita, erityisesti paistamiseen.
Muista, että ruokaöljyä - yksi korkea-kalori elintarvikkeet (auringonkukkaöljyä sisältää 900 kcal /100 oz.), Joten lihaa tai vihanneksia kun paistamiseen paitsi menettää hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta myös tullut enemmän kaloreita. Ateria jakaa välein 4 tuntia, käyttämällä aikaa suunnilleen sama määrä kaloreita. 4 tuntia ennen nukkumaan eivät syö lihaa ja kalaa, ja te rajoittaa hapanmaitotuotteet tai kevyt salaattia.
Ja, tietenkin, juoda paljon vettä. Joilla ei ole kaloreita, vesi aiheuttaa kehon toimimaan ja viettää kallisarvoista energiaa.
Samalla se parantaa aineenvaihduntaa, poistaa myrkkyjä ja puhdistaa kehon.
pitää kaikki nämä säännöt, et vain johtaa itseään aiemmin täydellisessä muodossaan, mutta myös aloitti terveellistä elämäntapaa.
Ruokavalion, etunsa ja Cons