muut urheilutapahtumat ovat tukeneet erityisesti urheilujuomaa yritykset ja siksi erityisesti urheilujuomat voivat olla helposti saatavilla juomia asemalla. Jos päätät käyttää näitä tuotteita varmista, että olet kokeiltava ne koulutuksen aikana. Et tiedä miten kehosi voi reagoida tiettyyn juoma.
juoda asemia juomat ovat yleensä muovikuppeihin.
Nämä voivat olla erittäin hankala juoda pois juostessa ja maallikot usein päätyvät yllään suurin osa nesteestä sijaan juominen! Siksi sinun täytyy tehdä tietoista pyrkimystä hidastaa ja juoda, tai harjoitella tekniikkaa koulutuksen aikana.
Toinen vaihtoehto on olla oma tukiryhmän, joka antaa sinulle oman vesipullo, joka todennäköisesti helpompi juoda.
Kun kilpailu ajaa kuumissa olosuhteissa se on hyvä ajatus, että sinulla turpoavat välttää oireita lievä nestehukka, kuten päänsärkyä tai pahoinvointia. Karkea opas on juoda kunnes virtsa muuttuu hieman selkeä.
Tumma virtsa voi olla merkki nestehukka.
Eli yhteenvetona, jhk tapahtuma, varmista, että syöt tasapainoinen koulutus ruokavalio, käytännössä kilpailu tekniikoita koulutuksen aikana, suunnitella kilpailua edeltävä ateria valita elintarvikkeet että erityisesti sopii sinulle ja juoda riittävästi nestettä nestehukan välttämiseksi.
1200 kalori ruokavalio voi tarjota Lyhyt Results