Paras tapa saada kuntoon ja pysy There

paras, luotettavin ja pitkäikäinen tapa menettää rasvaa on yhdistää workout suunnitelma terveellisen ruokavalion. Yksinkertaisesti meneillään leipä-ja-vesi ruokavalio kaksi viikkoa vain tehdä painosi tehdä koko yo-yo-juttu. Et halua että. Haluat laihtuminen, että on täällä pysyä

, eikö? Koska luet tätä, oletan olet valinnut terve, luotettava ja pitkäikäinen tapa päästä pehmentänyt. Hyvä sinulle! Okei, joten tämä on kaksitahoinen lähestymistapa.

Ruokavalio suunnitelma vähentää kalorien saanti sopivaksi toiminnan tasolla ja aineenvaihduntaa korko, kun taas käyttää suunnitelma varmistaa, että kaikki ylimääräiset kalorit palavat pois, olettaen et huijaa jotain hirveän kanssa ruokavalio suunnitelma. Tiukempi teidän suunnitelmat ovat, sitä nopeammin laihtuminen tulee, ja enemmän menetät. Mutta kuten kaikki muukin elämässä, se on tasapainoilua. Yksinkertaisesti laiha ja keskiarvo ei edistä onnea, useimmat ihmiset. Varmista antaa itsellesi hoitoon silloin tällöin. Ehkä maukas sunnuntaipäivällinen tai popcornia perjantai-iltana.

Muista, tavoite olet pyrkii ei ainoastaan ​​rajoitettu "kiloa kadonnut", mutta ylläpitoon motivaatio ja terve ruumiinrakenne. Älä yli-tehdä sitä aluksi, että on yksi suurimmista virheistä alokas sitoutuu. S /hän mennä sen kanssa päättäväisesti kuolla, mutta parin viikon s /hän sairastuu, tai väsynyt, tai vain yleisesti lattea, ja sitten motivaatio laskee, ja s /hän on pian takaisin normaaliksi . Up suunnitelmasi välein. Esimerkiksi alkajaisiksi perääntyivät treenata kahdesti viikossa, ja samalla alkaa säännellä oman ruokavalion.

Nyt, yleisin tapa menettää painoa, lukuun ottamatta tiukkaa käyttää, on vähentämällä hiilihydraattien saannista. Mitä tämä merkitsee sinulle? Se tarkoittaa sinun olla seuraavat suunnitelmaan, jossa olet poistanut merkityksellistäminen osa hiilihydraattien saanti. Aivan oikein, voit laihtua nopeasti, mutta se tulee olemaan hyvin vaikea ylläpitää

uusia, laiha itse. Minkä vuoksi en suosittele sitä! Lisäksi se on parasta olla selkeä heti - tai melkein heti, ainakin. Menettää nämä puntaa ei tule olemaan helppoa. Siellä, sanoin sen.

En aio luvata helppoa, vaivatonta reittisi, "syy ei ole olemassakaan. Jokainen, joka kertoo eri valehtelee. Okei, joten olet päättänyt aloittaa viipalointi kalorien saanti hieman enemmän joka viikko, mutta myös suunnattujen kuntoasi hieman enemmän joka viikko. Kalorien saanti vähenee, kun kalorien käyttö on lisääntymässä. Kun nämä kaksi polkua ovat yhteneviä, sinun osuma