Hardgainer myyttejä, rakentaa täydellinen laitos. Elin, joka Everybody mustasukkainen Of.

een viimeistely workout sinun täytyy syödä asap! Do supersets ja sitten levätä 1 minuutti, sitten toinen pääjoukko ja niin edelleen. Tämä temppu pumppaa lihaksia nopeammin kuin mikään muu harjoitus. Do 3 päivän harjoitus 2 lihasryhmiä /harjoitus.

vapaa päivä tehdä joitakin abs. Enintään 1 päivä /viikko. Ne ovat lihakset liian ja tarvitsevat lepoa!

Onko olet lukenut minun artikkeli? Nyt mennä nukkumaan! Sinun täytyy levätä! Big Time!