Vähärasvainen ruokavalio & amp; ndash; Syötkö liikaa tyydyttynyttä rasvaa?

Päivällinen

1 kana yhteinen (iho poistettu)

Soseuta lanttu ja porkkana ja ripaus mustapippuria

vihreät vihannekset

vähärasvainen ruokavalio on terveellinen tapa mennä, mutta on olemassa myös joitakin hyviä rasvoja esimerkiksi oliiviöljyä, vaikka se on terveellistä monella tapaa se on erittäin runsaasti energiaa ja ilmeisesti rasvaa liikaa.

Jos olet vähärasvainen ruokavalio laihduttaa vain, sinun pitäisi olla ankarampi kalorien saanti sekä rasvaa, mutta jos se on puhtaasti syödä vähemmän rasvaa, vain keskittyä vaihtoehtoisia vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Syö vähemmän kakut, leivonnaiset, perunalastut ja suklaata. Et saa leikata rasvat pois teidän ruokavalio kokonaan, koska elimistö tarvitsee tietyn kunnolla. Jos olet yleensä iso liha syöjä, kokeile vähentämällä annoskoko.

Onnea vähärasvaista ruokavaliota ja toivon Edellä olevat kohdat eivät apua ja menetät paino sekä syömällä terveellisesti.