Uudenvuoden päätöslauselman laihtua ja Ole Healthy

aa nopeasti lenkille tai kävellä lähistöltä, leikata nurmikkoa, kävellä koiran, tai jotain, joka vaatii liikettä. Kävellessä tai hölkkä varmista, että saat sykkeen ylös polttaa enemmän kaloreita. Harjoittelu arjen voi tuntua ylivoimainen, joten asetettu tavoite käyttää 4-5 päivää viikossa.

Juomat

On niin monia lajikkeita juomia valita ja useimmat niistä ovat täynnä sokeri ja ovat runsaasti energiaa. Vesi on paras valinta ja virkistävä. Se pitää sinut sammutettua, tyytyväinen, ja huippukunnossa. Aina kun on mahdollista vaihtaa hedelmämehut ja virvoitusjuomien veden.

Jos sinulla on joku, että vain kestä ajatusta juomaveden kaiken aikaa, on muitakin vaihtoehtoja. Voit ostaa maku paketteja lisätä vettä ja ne tulevat monissa eri lajikkeita. Voit myös nauttia satunnaisesti ruokavalio sooda, tai makeuttamaton jäätee.

prosessin kautta menettää painoa motivaatio ja tahdonvoimaa eniten tarvitaan. Muista miksi haluat elää terveempää elämää arjen ja voit saavuttaa laihtuminen tavoite. Jos sinulla oli huono päivä, laita se perässäsi koska huomenna on uusi päivä. Älä odota maanantaihin asti saada takaisin raiteilleen.

Muista ottaa kuvan itsestäsi alussa matkasi verrata sitä teidän lopputulokseen.