Vältä laihtuminen mistakes

dunta kiihtyy aivan ensimmäisenä päivänä ja sen jälkeen muutaman viikon ajan, näistä ruokavalion, aineenvaihdunta kiihtyy on laskenut jopa 20%. Tämä metabolinen pudotus on vain seurausta kalori rajoitus tekijä; muut tekijät, kuten taso laihuuden voi lisäksi alentaa kalori expenditure.A suuri prosenttiosuus nopea alkuperäisen laihtuminen VLCD on vettä. VLCDs luoda illuusion nopea rasvaa tappio, vaikka todellisuudessa suurin osa laihtuminen on vettä. On vaikea jatkaa hyvin vähäkalorinen ruokavalio pitkäksi aikaa, koska ankara kalori rajoitus tekee sinut nälkäisempi kuin koskaan.

Ihmiset VLCDs puuttuu usein energiaa ja liikkua hyvin vähän. Kun lopetat ruokavalio, olet altis instant ylensyöntiä. Syöminen hyvin alhainen kalori ruokavalio on lippu jojo dieting.Instead käyttää hyvin vähäkalorinen ruokavalio, suosittelen ruokavalion miedolla kalori rajoitus ja painotetaan harjoituksen. Ylipainoisia ihmisiä, jotka tietävät mitä he tekevät voivat käyttää VLCDs rajoitetun ajan. On tärkeää saada tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita täydentää, koska tällainen vähäkalorinen ruokavaliot ovat valitettavan riittämättömiä ravinteita. Veden saanti tulisi olla high.

Bodybuilders, Powerlifters ja urheilijat on pysyä poissa erittäin vähäkaloriset ruokavaliot, koska suuri kalori rajoitus aiheuttaa suuremman osuuden laihtuminen olla lihaksen menetys.