Koska nopean hiilihydraattien imeytymistä, painonnousu voi tulla ongelma aikana PMS. Valitse alempi rasvaa ja monimutkaisia hiilihydraatteja kuten tonnikalaa ruis, jyvät, pastaa, papuja tai kuitua. Voit hidastaa hiilihydraattien imeytymistä, lisää pieni määrä majoneesia tai manteli voita, mikä auttaa huomattavasti leikata elintarvikkeiden cravings.
Pitää verensokeri vakaampi taso, voit myös harkita syö pienempiä aterioita useammin, ja juoda paljon vettä. Toisin kuin yleisesti luullaan, vesi todella auttaa huuhtele järjestelmä, siis todella vähentää veden painonnousua ja turvotusta.
vaikutuksia eri elintarvikkeita elin voi olla hämmästyttävä. Paikantaa vakavimpia ongelmia ja löytää paras tapa kehosi auttaa taistella niitä, voit harkita pitää ruoka päiväkirjaa. Sisällyttää hienovaraisia muutoksia käyttämällä ehdotuksia edellyttäen, ja seurata tuloksia kehittää tehokkain suunnitelma taistella oireita pms.
Miten menettää 20 puntaa 2 viikkoa!