Miten turvallista Gurad itseäsi Kesä

ailmankaikkeus koostuu Panchamahabutas Mega form.Any muutoksia ympäristössä luonnon on vahingollisia vaikutuksia ihmisten terveyteen. Joten täytyy mukauttaa ja toteuttaa toimenpiteitä sopii erityisen kausi ylläpitää hyviä health.In tämän kauden satvic tyyppinen elintarvikkeiden on kannattanut edistää ja säilyttämiseksi hyvää terveyttä. 1. Juo runsaasti vettä. Se on erittäin tärkeää juoda vettä. Kehosi tarvitsee vettä kuivumisen estämiseksi lämpiminä kesäpäivinä. Ole erityisen varovainen varmistaa imeväisten ja pikkulasten juoda tarpeeksi vettä.

Ne voivat kuivua paljon helpommin kuin aikuiset. 2. Jos sinulla on astma tai muita hengitysvaikeuksia, pitää tarkkaavaisesti ilmanlaadun vuorokausiraja raportteja. Älä myöskään unohda ottaa inhalaattorin tai muu lääkitys, kun menet ulos. 3. Ota levätä tai torkut. Älä pakota itseäsi kuin oman fyysisiä rajoja. 4. käyttää aurinkovoidetta. Sunburn on tuskallinen ja epäterveellistä. Käytä aurinkovoidetta, joka on oikea ihoa. 5. Stay Cool. Käytä kevyt, väljiä vaatteita auttaa sinua pysymään viileämpi. 6. käyttää aurinkolaseja. Aurinkolasit suojata silmät auringon UV-säteiltä. 7.

Pidä energiatasoa rajoittamalla saanti rasvaa ja sokeria; keskitytään hiilihydraatteja, hedelmiä ja vihanneksia. 8. Ennen lähtöä lomalle pakata muutamia kohteita (Calamine lotion, ruokasoodaa), joka auttaa kutiava tai kivulias hyönteisten puremat. 9. Jos sinulla on allergioita ja aikovat matkustaa /lomalla, selvittää, mitkä kasvit on pölyttävien lomaa paikalla 10. Tunne kehosi. Jos sinulla on tunne sairas, mene lääkäriin. Keskimäärin 400 ihmistä kuolee vuosittain Yhdysvalloissa johtuu äärimmäistä kuumuutta.