Low-Carb Diet, Pitäisikö minun tai ei pitäisi & amp; # 039; t minä?

si kalorien käytön, kun ihmiset tutkimuksessa ruokavalioon. Tämä auttaa selittämään väliset vaihtelut tutkimuksissa.

+ Jos laihduttaa vähähiilihydraattista ruokavaliota se on funktio kalorimäärän ja pituus ruokavaliota, eikä vähentänyt hiilihydraattien määrä. + On hyvin vähän todisteita pitkän aikavälin turvallisuus karppaukseen. Vaikka lääketieteellinen yhteisö on huolissaan, ei lyhyen aikavälin huonoja vaikutuksia on havaittu kolesterolia, glukoosi, insuliini ja verenpaineen tasot ihmisten tutkimus ruokavalioita.

Koska lyhyen ajan tutkimusten haittavaikutuksia ei välttämättä näy. Laihdutus tyypillisesti johtaa parannus näillä tasoilla, ja tämä saattaa tasoittaa aiheuttama nousu korkean rasvaa ruokavalioon. Yli-kaikki painonnousua alhainen carb ja muita ruokavaliot ovat samankaltaisia. + Useimmat karppaukseen voi aiheuttaa ketoosi. Pahoinvointi, oksentelu, vatsakipu, ja sekavuus ovat joitakin mahdollisia seurauksia. Kun ensimmäinen alkaa vähähiilihydraattista ruokavaliota joitakin väsymys ja ummetus voidaan täyttää ja nämä oireet yleensä häviävät nopeasti.

+ Jotkut raportti, että voit olla enemmän kaloreita, kun on alhainen carb ruokavaliota. Muista kalori on kalori ole väliä mitä saanti. Kun tutkimus ei tarkasti valvottu vaihtelut johtaa ihmisten huijaaminen tutkimuksessa monista tekijöistä tutkimuksen. On kolme tärkeää tekijää haluan jälleen korostaa: 1.- yli-kaikki onnistumisprosentti alhainen carb ja muita ruokavaliot ovat samankaltaisia. 2.- Pieni määrä tietoa olemassa pitkäaikaista tehoa ja turvallisuutta karppaukseen huolimatta niiden suuren suosion, 3.

- Dieters yleensä kokemusta ikävystyminen tiukan version matala-carb ruokavalio ja eivät voi jäädä ruokavalion alhainen carb ruokaa. Todettuaan aihe, ankarampaa ja kontrolloidussa tutkimuksessa tarvitaan pitkällä kantaman perusteella. Ketoosi tuotettu epänormaali ja stressaavaa aineenvaihdunnan tila. Tulokset voivat aiheuttaa enemmän ongelmia kuin se ratkaisee. Poimimalla luotettava ruokavalio voit hyödyntää koko elinaikana asianmukaisen syöminen eikä laihtuminen pikainen.

Erinomainen nyrkkisääntö on katsoa ruokavalio pitkän kantaman ja katso jos voit nähdä itsesi yhä, että ruokavalio jälkeen pari viikkoa. Kuitenkin noudattamalla ruokavalio rasvaa, hiilihydraatteja, proteiineja ja muita ravintoaineita kohtuudella voi olla paras tapa mennä ja hieman enemmän liikuntaa ei haittaa myöskään.