ta ja haihduttaa. 9. Jos toteutettavissa, pitää ruoka päiväkirjaa. Tämä auttaa sinua seurata kalorien saanti ja tulee päivä päivältä muistutus tyyppisiä elintarvikkeita tarvitset. 10. Älä muista toteutukseen! Kolmekymmentä kuusikymmentä minuuttia ruumiillisen pyrkivät aina päästä oman muodon ja auttaa sinua menettää seuraus (ja ei tuoda esille, eli lihaksia). Harjoitukset painoilla ovat erityisen tapoja polttaa henkilöille kaloreita ärsyttää.
