Terve lähteitä folaatin ovat lehtivihannekset, vihreät vihannekset, hedelmät, pavut, herneet, ja pähkinöitä. Jotkut rikastettu leivät, vilja ja muut viljatuotteet sisältävät myös foolihappoa. Jälleen on erityisen tärkeää raskauden ravitsemus olla varma, että folaatin on liitetty luonnollinen koko elintarvikkeet, jotka sisältävät erilaisia B-vitamiineja.
Etsimällä Internetistä voit löytää erittäin tehokas koko elintarvikkeet, vitamiinit ja lisäravinteet ei yleensä myydään vähittäiskaupoissa. Etsi luonnollinen koko elintarvike-vitamiineja paras raskauden ravitsemus.
Laihtua syödessään Maukasta Ruoat!