Perusohjeita Lose Weight

la on ystävä, voit treenata. Aika lentää nopeammin, kun olet chattailuun ja treenata. Huomaat, että olet työskennellyt ulos kauemmin kuin odotit, ja et edes tunne sitä, että olet työskennellyt ulos niin kauan. Joten, salaisuus on yrittää pitää mielesi kiireinen työskennellessään ulos, onko katsella suosikki televisio-ohjelma tai elokuva, lukea kirjaa tai lehteä tai chattailuun ystävien kanssa. Se voi auttaa, jos sinulla on yksi niistä puhelimia kuulokkeet, joten voit treenata ja jutella jonkun kanssa jos sinulla ei ole ketään treenata.

Vihje # 5: Asettele sinun päivittäistä ateriaa viisi pientä ateriaa päivässä. Aloita ulos terveellinen aamiainen kaurahiutaleita, mysli tai vehnä vilja lowfat maitoa tai soymilk. Lisää noin hedelmiä vilja, tai sivussa. Ja älä unohda monivitamiini. Lounaaksi, syödä hedelmäsalaattia jogurtti ja jotkut mysliä tai kasvis salaatti pähkinöitä. Lisää korkea lasi vettä, täynnä jäätä ja värikäs viipaletta sitruunat, limetin ja appelsiinit tehdä veteen on pieni sitrushedelmien makua. Välipala, syödä koko omena, greippi, puoli fenkoli, banaani, tai muita hedelmiä.

Voit myös luoda värikkäitä hedelmäsalaattia ja laita pieneen kulhoon. Jos haluat tehdä makeampi, lisää hieman hunajaa. Päivällisellä harkita soija lihaa. Lisää noin keitetyt vihannekset, mieluiten höyrytetty, sekä joitakin keitto ja keksejä. Tehdä ruokaa maukkaampia, lisää oliiviöljyä, valkosipulia, yrttejä ja mausteita.

Pidä juomaveden kautta ulos päivä sekä aikana viisi ateriaa, jotta Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä kohti päivä.