5) Controls kehon paino
Lihavuus on uhkaava epidemia nykymaailmassa. Kokonaisina jyvinä ruokavalio voi pelastaa sinut lihavuus ylläpitämällä terveen kehon ja paino. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät koko jyvä elintarvikkeita on pienempi painoindeksi ja ne eivät saa turhaa painoa ajan.
6) Vähärasvainen ja runsaskuituinen
Koko jyvä elintarvikkeita ovat vähärasvainen ja korkea kuitupitoisuus.
Kuitu on tarpeen säännöllinen suoliston liikkeitä. Se lisää jätteiden hävittämisestä aineen paksusuolessa ja paineet peräsuolen lihaksia löysää ja karkottaa jätettä. Näin se estää sinua ummetusta.
7) Vatsa vapaa nälästä tunne
Koska täysjyvätuotteita vapauttaa sokerit hyvin hitaasti he voivat tehdä sinusta tuntuu tyytyväinen pidemmän aikaa ja pitää sinut vapaana näläntunteen. Lisäksi ne sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja pitää sinut täyden pidempään.
8) Tämä asetus ohjaa eväs tapa
On sinun nälkä tunne, että saa sinut mennä eväs tapa, joka lisää edelleen ongelmia. Vähärasvainen, kuitupitoisuus ja monimutkaisia hiilihydraatteja voi tehdä sinusta tuntuu tyytyväinen pidemmän aikaa ja pitää sinut vapaana kiusausta päästä välipaloja.
9) Suojaa diabetes
Diabeetikot suositellaan ottaa koko jyvä ruokaa, koska ne sisältävät runsaasti kuitua. Fiber elintarvikkeet sisältävät mineraaleja, vitamiineja ja antioksidantteja.
Moderni nopea elintarvikkeisiin, jotka sisältävät puhdistetut hiilihydraatit lisätä tyhjiä kaloreita kehoon ja aiheuttaa liikalihavuutta.
10) Estää paksusuolen syöpä
Ihmiset primitiivisen ikäisiä asui vain täysjyvätuotteita. Runsaasti liukoista ja liukenematonta kuitua, täysjyvätuotteita estää paksusuolen syövän. Dr. Burkittin, joka teki Tutkimukset fiber elintarvikkeet, havaittiin että afrikkalaiset, jotka söivät korkea-fiber elintarvikkeet oli paljon vähemmän paksusuolen syöpään kuin ihmiset, jotka söivät Länsi tai jalostettuja ruokia.
(4) ennaltaehkäiseviä toimia …
Tärkeitä tekijöitä on rasvanpolttoa Furnace