t ostaa nykivä nauhat ja muut lihavalmisteet, jotka pitävät hyvin pitkiä aikoja. Kun ostat juustoa tai lihaa tikkuja, varmista lukea etiketit huolellisesti piilotettu carbs. On alhainen carb pussikeitot saatavilla, jotka ovat erittäin helppo tehdä, ja täyttämään jos olet himo jotain kuumaa. Alhainen carb soija-sirut ja selleri voi auttaa rapeita mielihaluja. Kokeile lisätä maapähkinä voita tai kermaa sulatejuusto lisätä proteiinin nämä pikkupurtavaa. Myös, et voi voittaa kourallinen pähkinöitä runsaasti proteiinia, nopea välipala.
Kaikki edellä mainitut välipalat ovat hyvä alkuvaiheessa Atkinsin dieetti ja sen jälkeen. Jos olet aiemmin induktio vaiheessa, voit nauttia marjoja kerma kuin välipala. On myös monia hyväksyttäviä hedelmiä, jotka tekevät hyvää pikkupurtavaa valmiiksi ylläpitovaiheessa.
